Retrouvez la paix intérieure avec les ateliers de régulation émotionnelle
Anne Aobdia, praticienne EFT et accompagnante en régulation émotionnelle
Des ateliers de groupe pour relâcher la pression, apaiser le système nerveux et retrouver plus de calme intérieur.
Peut-être que vous traversez actuellement une période où les émotions prennent beaucoup de place
Anne Aobdia
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Vous pouvez vous sentir facilement submergée, avec cette sensation que tout est plus intense, plus difficile à apaiser.
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L’anxiété peut être présente, parfois de manière diffuse, parfois plus marquée, avec des moments où le corps se tend et où il devient difficile de retrouver du calme
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Votre mental reste actif, les pensées tournent, et il peut être difficile de vraiment vous poser ou de prendre du recul
- Mais au-delà de tout cela, il y a parfois quelque chose de plus silencieux : la sensation de devoir gérer seule ce que vous vivez
- Comme s’il était difficile de trouver un espace où vous pouvez être pleinement vous-même, sans avoir à expliquer, justifier ou contenir
- Cela peut créer une forme de fatigue intérieure, voire d’isolement, même lorsque vous êtes entourée
- Et petit à petit, vous pouvez avoir l’impression de porter beaucoup… seule
Et si vous n’aviez plus à porter cela seule ?
- Et s’il existait un espace où vous pouvez être accueillie telle que vous êtes, avec ce que vous ressentez, sans pression ni attente particulière…
- Un espace où vous pouvez, si vous le souhaitez, mettre des mots sur ce que vous vivez, et sentir que cela résonne chez d’autres.
- Un espace où les émotions peuvent circuler, se déposer, s’apaiser, à travers des pratiques guidées qui vous aident à revenir dans votre corps et à réguler votre système nerveux.
- Parfois, le simple fait de ne plus se sentir seule, d’être vue, entendue, ou simplement présente au sein d’un groupe bienveillant, permet déjà à quelque chose de se relâcher.
Imaginez que...
Anne Aobdia
- Imaginez que, peu à peu, quelque chose commence à s’apaiser en vous
- Que votre corps retrouve des moments de relâchement, où la tension diminue naturellement.
- Que votre mental ralentisse, laissant plus de place au calme et à la présence.
- Imaginez pouvoir traverser vos émotions avec plus de douceur, sans vous sentir submergée.
- Vous sentir moins seule face à ce que vous vivez, soutenue par un groupe qui comprend, sans juger.
- Et petit à petit, retrouver plus de stabilité intérieure, plus de clarté… et une relation plus apaisée avec vous-même.
Les ateliers de régulation émotionnelle
Anne Aobdia
Ces ateliers sont des espaces en petit groupe, pensés pour vous permettre de relâcher en profondeur, à votre rythme.
Les séances se font en visio, dans le confort de votre maison.
Chaque séance est un mélange de :
- temps de partage (si vous souhaitez vous exprimer)
- pratiques guidées de régulation émotionnelle
- technique d'EFT (Emotional Freedom Technique)
- moments de recentrage et de retour à soi
Vous n'avez rien à "réussir", rien à "faire parfaitement".
Vous pouvez simplement venir comme vous êtes.
L'espace est bienveillant, sécurisant et sans jugement.
Chaque personne avance à son rythme, dans le respect de ce qu'elle ressent.
